Schmerzfrei bewegen. Kraftvoll aufrichten. Entspannt leben.
Yoga und CANTIENICA®
für Menschen mit Rücken- oder Nackenbeschwerden, Verspannungen und Fehlhaltungen oder für solche, die ihr Körperglück finden wollen.
- Kurse in kleinen Gruppen
- Persönliche Begleitung
- Schnupperstunde möglich
- in Dahme Spreewald (Steinreich, Luckau und Dahme) und online
Viele Menschen kommen zum Yoga oder zum Sport bei Rückenschmerzen, Verspannungen oder Nackenschmerzen. Die Hoffnung: mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und endlich wieder ein gutes Körpergefühl. Doch manchmal bleibt die erhoffte Veränderung aus. Ein häufiger Grund dafür liegt tiefer – nämlich darin, wie der Körper im Alltag genutzt wird.
Genau hier setze ich an - mein Ziel: Menschen dabei zu helfen, sich wieder leicht zu bewegen, morgens ohne Spannung aufzustehen, Muskelspannungen selbst auflösen zu können, sich stabil und getragen zu fühlen und den eigenen Körper wieder zu verstehen.
Mein Ansatz beruht auf der CANTIENICA®-Methode und verbindet Yoga und mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie. Durch die Integration entsteht eine Bewegungsform, die den Körper unterstützt, statt ihn zu überfordern oder zu stressen. Und ich freue mich jedes Mal so sehr, wenn Teilnehmer nicht nur entspannt, sondern auch voller Wohlbefinden aus dem Kurs gehen.
Regelmäßige Yoga und CANTIENICA®Kurse
in Dahme-Spreewald (Brandenburg) und online
CANTIENICA®-Training
Träumst du auch von mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Stabilität im Alltag? Dann nutze die Cantienica®-Methode, sie trainiert die anatomisch präzise Aufrichtung.
Der Cantienica-Kurs ist von der Zentralstelle für Prävention zertifiziert und du kannst dir von deiner Krankenkasse Kurskosten anteilig erstatten lassen.
Yoga und Meditation
Yoga ist eine Reise zu sich selbst – zur inneren Kraft und Ruhe.
Meine Yogastunden basieren auf Hatha-Yoga mit unterschiedlichen Einflüssen. Mal kraftvoll dynamisch und mal entspannend genießend – so kannst du mehr Klarheit und Energie für deinen Alltag gewinnen. Der beste Weg um Alltagsstress hinter sich zu lassen.
Aktuelle Workshoptermine
"In deine innere Aus- und Aufrichtung" auf Bornholm
Jetzt anmelden für den Kurs vom 15.05.-22.05.2027!
Das erleben Kund*innen
Liebe Imke, das ist ein toller Service, wie überhaupt der Kurs und Dein Engagement. M.S.
Liebe Imke, Du bist ja wirklich genial. Vielen Dank für Deine “Alltagshilfen”. Immer wieder gut, daran erinnert zu werden. Also herzlichen Dank!
Das war eine sehr gute Stunde. Ich fühle mich 5 cm größer, 3 kg leichter und 7 mal beweglicher. Toll.
Danke liebe Imke,
das tat sooo gut und Du hast das ganz wunderbar vermittelt :-)) Fühle mich wieder locker und leicht ! Mit liebem Gruß
Liebe Imke, seit ich zu dir komme habe ich
1. keine Kopfschmerzen mehr
2. meine Verspannungen im Nackenbereich haben sich sehr gut gelöst und ich kann den Kopf wieder drehen
3. habe ich kaum nch Krämpfe in den Beinen
Vielen lieben Dank, H.
und das sagt die Presse
https://findedeinyoga.org/blog/imke-bona-k%C3%B6rpergl%C3%BCck-mit-yoga-und-cantienica
https://www.lr-online.de/lausitz/luebben/corona-in-dahme-spreewald-warum-imke-bona-sich-mitten-in-der-pandemie-selbststaendig-macht-55274579.html
https://www.lr-online.de/lausitz/luebben/ausfluege-im-spreewald-geheimtipps-abseits-vom-touristischen-rampenlicht-58244283.html
Tagen im Grünen - MICE Fläminger Art Workation
https://www.reiseregion-flaeming.de/mice-flaeminger-art/gesundheit-und-wohlbefinden/
ein Beitrag im RBB
https://www.rbb-online.de/heimatjournal/videos/landgeschichten-aus-steinreich.html