Freiheit durch Körperglück
Yoga und CANTIENICA® in Dahme-Spreewald
Beweglich werden.
Kraftvoll aufrichten.
Entspannt leben.
Manchmal zeigt uns der Körper, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist: Rückenschmerzen, Verspannungen, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein.
Mit Yoga und der CANTIENICA®-Methode begleite ich dich dabei, deine natürliche Aufrichtung wiederzufinden, deine Beweglichkeit zu fördern und deinen Körper bewusster wahrzunehmen – achtsam, individuell und in kleinen Gruppen.
Meine Angebote:
- Yoga für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe
- CANTIENICA®-Training für Aufrichtung, tiefe Stabilität und spürbare Entlastung im Alltag vor allem bei Rücken-, Nacken- und Beckenbodenbeschwerden
- Kurse vor Ort in Dahme-Spreewald sowie online
- Krankenkassenbezuschusste Präventionskurse
Du möchtest herausfinden, welcher Kurs zu dir passt?
Ich berate dich gerne persönlich und freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Regelmäßige Yoga und CANTIENICA®Kurse
in Hohendorf/Steinreich, Dahme, Luckau und online
CANTIENICA®-Training
Träumst du auch von mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit, Leichtigkeit und Stabilität im Alltag? Dann nutze die Cantienica®-Methode, sie stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und kann Rücken, Gelenke und Beckenboden nachhaltig stärken und damit entlasten. Kleine Veränderungen in der Haltung können im Alltag einen großen Unterschied machen.
Yoga und Meditation
Ich verbinde in meinen Yogastunden Bewegung, Atmung und Achtsamkeit vor dem Hintergrund eines tiefen Vständnisses für funktionelle Anatomie. Durch die Integration der CANTIENICA®-Methode entsteht eine Form von anatomischem Yoga. Mal kraftvoll dynamisch und mal entspannend genießend – so kannst du mehr Klarheit und Energie für deinen Alltag gewinnen und deinen Alltag hinter dir lassen.
Aktuelle Workshoptermine
"In deine innere Aus- und Aufrichtung" auf Bornholm
Jetzt anmelden für den Kurs vom 15.05.-22.05.2027!
Das erleben Kund*innen
Liebe Imke, das ist ein toller Service, wie überhaupt der Kurs und Dein Engagement. M.S.
Liebe Imke, Du bist ja wirklich genial. Vielen Dank für Deine “Alltagshilfen”. Immer wieder gut, daran erinnert zu werden. Also herzlichen Dank!
Das war eine sehr gute Stunde. Ich fühle mich 5 cm größer, 3 kg leichter und 7 mal beweglicher. Toll.
Danke liebe Imke,
das tat sooo gut und Du hast das ganz wunderbar vermittelt :-)) Fühle mich wieder locker und leicht ! Mit liebem Gruß
Liebe Imke, seit ich zu dir komme habe ich
1. keine Kopfschmerzen mehr
2. meine Verspannungen im Nackenbereich haben sich sehr gut gelöst und ich kann den Kopf wieder drehen
3. habe ich kaum nch Krämpfe in den Beinen
Vielen lieben Dank, H.
und das sagt die Presse
https://findedeinyoga.org/blog/imke-bona-k%C3%B6rpergl%C3%BCck-mit-yoga-und-cantienica
https://www.lr-online.de/lausitz/luebben/corona-in-dahme-spreewald-warum-imke-bona-sich-mitten-in-der-pandemie-selbststaendig-macht-55274579.html
https://www.lr-online.de/lausitz/luebben/ausfluege-im-spreewald-geheimtipps-abseits-vom-touristischen-rampenlicht-58244283.html
Tagen im Grünen - MICE Fläminger Art Workation
https://www.reiseregion-flaeming.de/mice-flaeminger-art/gesundheit-und-wohlbefinden/
ein Beitrag im RBB
https://www.rbb-online.de/heimatjournal/videos/landgeschichten-aus-steinreich.html